足 の 指 の 間 に 挟む

足の甲側に両手の親指を足の裏側に両手の中指を当てて挟むようにして足を持つ そのまま親指にグーッと力を入れて押す このとき足の裏側からも手の中指で指と指の間のすき間を広げるように押すとさらに効果的 少しずつ位置をずらしながら足の甲に向かって骨と骨の間を. A子さんは指マンに慣れてなかったらしく指マンは整体師と男の沽券に掛けた甲斐があった 途中から声だしまくり 俺も面白くなって両足ぐるぐる廻すマッサージはしつつやってたんだけどクリ親指で弄りながら中捏ねると目茶目茶濡れてくる 声も.

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① 椅子に座り足の幅を腰幅程度に開く ② 両膝の間に柔らかいボールを挟む ③ ボールを潰すように3秒間太ももの内側に力を入れる ④ 立位姿勢で②③を行う 座った状態立った状態でそれぞれ20回2セットずつを目安に行いましょう.

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